반응형 좋은식품10가지1 변비에 좋은 식품 10가지 변비에 좋은 식품 10가지 변비는 소화물이 장 내에서 움직이는 속도가 느리거나 장관 내부에 충분한 수분이 없어서 발생하는 문제입니다. 변비를 해결하기 위해선 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 다음은 변비에 좋은 식품 10가지입니다. 고구마 - 식이섬유가 풍부하고, 당분이 장내의 물을 끌어들여 변비를 완화시킵니다. 콩 - 식이섬유와 단백질이 풍부하고, 가공하지 않은 콩이 장내 물을 끌어들여 변비를 완화시킵니다. 브로콜리 - 식이섬유와 물이 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 바나나 - 칼륨이 풍부하여 변비 예방에 좋습니다. 오트밀 - 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 유지하며 변비를 완화시킵니다. 견과류 - 식이섬유와 지방이 풍부하며, 건강한 장 운동을 촉진합니다. 귤 - 비타민 C와 식이섬유가 풍.. 2023. 4. 1. 이전 1 다음 반응형