혈행개선을 위한 영양제, 운동
1. 혈행개선에 좋은 영양제 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 영양소는 혈액 내 지질을 감소시켜 혈액이 더 자유롭게 흐를 수 있게 하며, 동맥경화와 같은 혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 오메가-3 지방산은 노르웨이산 연어, 참치, 대구 등의 물고기에서 얻을 수 있으며, 보충제 형태로도 구매할 수 있습니다. 비타민 C: 비타민 C는 혈관 내 세포의 재생에 도움을 주어 혈관을 강화시키는 데 효과적입니다. 또한, 혈액순환이 개선되어 혈압이 낮아지는 효과도 있습니다. 비타민 C는 오렌지, 딸기, 브로콜리, 키위 등의 과일과 채소에서 얻을 수 있으며, 보충제 형태로도 구매할 수 있습니다. 비타민 E: 비타민 E는 항산화 작용을 가지고 있어 혈관 내 세포를 보호하는..
2023. 4. 19.